آموزشی -تربیتی-خبری

آموزشی خبری تربیتی اطلاع رسانی

آموزشی -تربیتی-خبری

آموزشی خبری تربیتی اطلاع رسانی

مــــــــراقبت ازقـــلب وحفــــظ ســــــــــــــــــلامت آن

مــــــــراقبت ازقـــلب وحفــــظ ســــــــــــــــــلامت آن: 

بارعایت موارد زیر می توانید از قلب خود مراقبت کرده و به حفظ سلامت آن کمک کنید:

  • کــــم کـردن مقـدار مصـرف نمـــک وکنترل فشار خون 
  • کـــــم کــــردن مصــــــرف چـــــــربی وکنتــــــــــرل وزن
  • ورزش کـــــــــــردن و افـــــــــــــــزایش فعــالیت بــدنی
  • افزایش مصرف میـــــــوه ،سبــــــزیجات ومــــــــــاهی
  • مصـــــــــــــــرف نکـــــــــــــــــــردن سیــــــــــــــــــــــگار